As vantagens de comer banana diariamente

Na época do ano que começa a esfriar, muitas pessoas ficam com menos disposição, mais cansadas, com preguiça e assimilam isso a dias mais escuros, nublados. Além de uma alimentação balanceada que ajuda a aumentar a energia e nos dá mais disposição, existem alguns alimentos essencial que devemos consumir nessa época do ano, e um deles é a banana!

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Na época do ano que começa a esfriar, muitas pessoas ficam com menos disposição, mais cansadas, com preguiça e assimilam isso a dias mais escuros, nublados. Além de uma alimentação balanceada que ajuda a aumentar a energia e nos dá mais disposição, existem alguns alimentos essencial que devemos consumir nessa época do ano.

Um deles é a nossa queridinha banana!

A banana é fonte de triptofano que é um aminoácido responsável pela produção da serotonina – o famoso hormônio da felicidade e bem estar – que tem várias funções:

  • regular o sono;
  • regular o humor;
  • dar sensação de relaxamento;
  • ajudar na prevenção de distúrbios emocionais – por isso muito indicada para pessoas que têm depressão.

A banana também é rica em potássio e a falta de potássio ou baixos níveis estão ligados a fraqueza muscular, cãibras, fadiga e apatia mental.

Incluir a banana no dia-a-dia irá ajudar no combate à depressão, aumentar a energia e disposição. Quando estamos com mais disposição temos mais vontade de fazer as atividades que precisam ser feitas, mais vontade de se cuidar, se arrumar, ficamos mais felizes.

Imagem de capa: Pixabay no Pexels

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